47岁女病人常失眠原是抑郁焦虑,女47岁入睡困难怎么调理

47岁的女性患者经常入睡困难。原来抑郁焦虑 如何预防更年期抑郁症？

更年期妇女必须经历特殊的生理和心理变化，在此期间容易患抑郁症。广州47岁的孙女士经常入睡困难，多梦，白天昏昏沉沉，对做事不感兴趣。还经常心慌胸闷。去医院检查后，被诊断为更年期抑郁症。事实上，像孙女士这样的更年期抑郁症患者非常多，建议在发现疾病后及时治疗，以免严重抑郁，患者采取极端行为危及生命。那么如何预防更年期抑郁症呢？让我们一起了解一下。

预防更年期抑郁症的妇女应注意以下几点——

一、和谐的人际关系

人是社会动物，在日常生活中，必然会与周围的人有联系，所以每个人都要面对家庭、工作等人际关系。由于更年期身体jisu分泌水平的影响，这一时期女性的情绪容易波动，容易与人发生冲突。这就要求更年期女性在处理人际关系时要放松，包容别人。凡事不要认真对待，以免大动肝火伤身。和谐的家庭和社会人际关系是幸福的基础。因此，更年期女性不妨提醒自己，要宽于待人，学会与人交流或交谈遇到的事情，以积极乐观的态度处理事情，这对远离更年期抑郁症非常有帮助。

二、培养爱好

一旦人们有了爱好，生活就有了目标。更年期妇女容易感到空虚，面对家庭生活可能会感到疲惫和无聊。此时，更年期妇女需要找到自己的爱好，更多地关注爱好，如广场舞、绘画、养宠物等，这不仅可以增加生活情绪，而且可以保持快乐的心情。在改善身心健康的同时，它也远离更年期抑郁症。

三、坚持锻炼

运动可以促进身体产生多巴胺，让人感到快乐。建议更年期妇女坚持锻炼，如饭后散步、广场舞等，不仅能增强体质，提高身体抵抗力和抗病能力，还能让心情快乐，自然远离抑郁。

更年期妇女可以远离抑郁症。我希望在日常生活中，更年期妇女应该保持平静的心态，对各种不好的事情抱着“坏迟早会过去”的积极态度，轻视得失，关注自己的健康。不要担心一切，远离抑郁，快乐和健康地享受生活。